20 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 46,03g | Prot: 142,01g | Karb: 231,96g.
Kahvaltı: Алтайский Лен Льняное Масло, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Акконд Сыр Мягкий От Красули, для Внучат Варенье Вишневое, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Пучах Хлеб Заварной. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Горький, Natrol Omega-3 Fish Oil, Куриные Рулетики с Грибами и Сыром, Макфа Макароны Макфа Станичные Отварные, Фармстандарт Ферро Гематоген. Akşam Yemeği: Морской Котик Кальмар Консервированный, Крупнов Фасоль Красная Отварная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Чудесный Край Конфеты Помадные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Заливной Пирог с Капустой и Морковью, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Картофель Отварной, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|