John10251 Günlüğü, 21 Eki 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I made it to the gym yesterday, hitting my three day a week goal for the first time in a couple of weeks. We also had an early dinner at my favorite Asian buffet.

70,5 kg Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg. Geriye kalan: 0,2 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Ekim 2017:

1853 kcal

Yağ: 104,95g | Prot: 114,68g | Karb: 122,68g. Kahvaltı: Private Selection Flax & Fiber Bread, Hard-Boiled Egg, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Öğle Yemeği: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Great Value Enriched White Bread, Fried Floured or Breaded Fish. Akşam Yemeği: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Perdue Chicken Breast Tenders, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. devamı için...

2909 kcal

Egzersiz: FitBit Tracker - 24 saat. devamı için...

Haftada 4,1 kg alıyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

I`m glad you completed your weekly routine. With me is slightly more complicated, I can`t push myself to do any workouts. I do well without them but exercising routine is a good addition to weight loss.

22 Eki 17 üye tarafından: Mal321

Thanks Mal!!! It's really the after effects of a good workout that I enjoy most. If I don't go to the gym or work without the needed intensity I feel like I cheated myself. I slowly adapted to returning to the gym after having a membership about years ago. I'm not a gym rat. I go in, get it done and I'm back out the door...

22 Eki 17 üye tarafından: John10251

The arrow will go the other way soon...and your are putting the gym into your schedule again. that is a win.

22 Eki 17 üye tarafından: JovialJ

Nice to see John...

23 Eki 17 üye tarafından: Steven Lloyd


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 21 Eki 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi