|
I played two engagements yesterday. I ate at goal and did hit my daily step goal. Today is lower body day at the gym... Let's have a good week everyone!!!
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2138 kcal
|
Yağ: 103,82g | Prot: 143,74g | Karb: 173,34g.
Kahvaltı: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg, Private Selection Flax & Fiber Bread. Öğle Yemeği: Frankfurter or Hot Dog on Bun, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Taylor Farms Kale Chopped Salad with Brussels Sprouts, Mahatma Jasmine Rice, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Costco Flank Steak. Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Fig Bars, Kroger Salted Peanuts. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|