30 Nisan 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 57,81g | Prot: 140,37g | Karb: 238,37g.
Kahvaltı: Honey Greek Yogurt, Carbmaster Peach Yogurt. Öğle Yemeği: Veggie Burgers, Chewy Trail Mix Bars. Akşam Yemeği: Amplified Wheybolic Extreme 60, Shakeology - Chocolate. Aperatifler/Diğer: Bistro Selections Thai Style Chicken & Rice Noodles, Oikos Organic Vanilla Greek Yogurt, Chewy Trail Mix Bars, 90 calorie fiber one. devamı için...
|
|
3003 kcal
|
Egzersiz:
asylum: speed & agility + cardio abs
- 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|