55kilover Günlüğü, 27 Eki 17

55kilover Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

101,7 kg Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg. Geriye kalan: 36,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ekim 2017:

1159 kcal

Yağ: 43,22g | Prot: 70,90g | Karb: 128,06g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Domates Suyu, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Öğle Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt. Akşam Yemeği: Ton Balığı Salatası. Aperatifler/Diğer: Carte D'or Çikolatalı Puding. devamı için...

2746 kcal

Egzersiz: 30 gun challange caylak 1 - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

9 Destekçi Destek

Yorumlar

Yaklaşık 10Gün de Çok Güzel Sonuç 😊 Tebrikler 👏 👏 👏

27 Eki 17 üye tarafından: serap_öğretmen73

coook tesekkur ederim😊😊

27 Eki 17 üye tarafından: 55kilover


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

55kilover Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

55kilover Günlüğü, 27 Eki 17

Yorum Gönder

55kilover Kilo Geçmişi