29 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 206,47g | Karb: 266,34g.
Kahvaltı: Honey Nut Cheerios, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Red Berries. Akşam Yemeği: Green Giant Mashed Cauliflower, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Beachbody Shakeology - Chocolate. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
15.8k row concept2 erg - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|