01 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 153,50g | Karb: 175,71g.
Kahvaltı: Шоколадный Пп-Торт (Отруби, Творог, Изюм), Тыквенные Семечки Очищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Банан, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Сушеный Инжир, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Шоколадный Пп-Торт (Отруби, Творог, Изюм), Мёд, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Котлеты Куриные с Творогом, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Тыквенные Оладьи, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Грецкие Орехи, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Миндаль, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|