03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 31,35g | Prot: 114,34g | Karb: 449,95g.
Kahvaltı: Simple Truth Wheat Snack Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Öğle Yemeği: Brown Rice. Akşam Yemeği: Brown Rice, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Aperatifler/Diğer: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
6 mile run - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|