|
Сегодня у мужа день рождения!
Старалась есть мало, все записывать, но...
Думаю что-то не записалось😂😂😂
И тем не менее цифра за ужин впечатляет😂😂😂
Будем надеяться, что не сильно повлияет сегодняшнее обжорство😭😭😭
А ведь через три дня ещё и мой др.
Охохонюшки...
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 66,43g | Prot: 114,04g | Karb: 125,70g.
Kahvaltı: Кофе, Мёд, Клюква, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Мистраль Чечевица Зеленая, Морковь, Лук, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Простоквашино Сметана 10%, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 25%, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Егорьевская Фабрика Докторская Колбаса, Огурец (с Кожурой), J7 Сок Фитнес, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Велком Карбонад "Велкомовский" Копчено-Вареный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Pedal - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Подумала-подумала... не записала ещё всякие помидорки маленькие, мандаринку... наверняка ещё что. Я зациклилась? Да?
Ну и фиг с ним, забыли... Завтра снова в бой😂😂😂
До следующего праздника😂😂
Но от торта я , пожалуй откажусь.
Ибо.... не лезет😂😂😂😂😂
05 Kas 17 üye tarafından: Аnchutка🦇
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|