09 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 83,84g | Prot: 95,19g | Karb: 127,52g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Fındık, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Cennet Meyvesi, Muz. devamı için...
|
|
3230 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 51 dakika, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|