08 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2018 kcal
|
Yağ: 61,56g | Prot: 165,08g | Karb: 209,79g.
Kahvaltı: Шоколадно-Тыквенный Пирог, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Овсяной Пирог с Яблоком, Natrol Omega-3 Fish Oil, Перекресток Авокадо, Шоколадное Пирожное в Микроволновке с Йогуртовым Кремом. Öğle Yemeği: Мёд, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная на Воде без Масла, Сушеный Инжир, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Куриное Филе Отварное, Скумбрия Отварная, Ого Отруби Ржаные, Гороховый Суп, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Aperatifler/Diğer: Оладьи из Кабачков, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пучах Хлеб Заварной, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Комсомольский Адыгейский Сыр. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|