09 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 60,83g | Karb: 122,46g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Doğal Peynir, Zeytin, Kepekli Ekmek, Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Premium Sandviç Ekmeği. Öğle Yemeği: Üzüm, Superfresh Mısır , Migros Light Ton Balığı. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yeşil Bezelye, Kıyma, Salça. Aperatifler/Diğer: Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|