|
23,6 yap,52,5 su,39,2 kas, Akş:131 saat0816
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1710 kcal
|
Yağ: 113,83g | Prot: 82,53g | Karb: 92,39g.
Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Lavaş, Kelle Paça, Patlıcan Kebabı, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı. Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Tereyağı, Sütaş Eski Kaşar, Yumurta. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|