15 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 31,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 53,33g | Karb: 283,04g.
Kahvaltı: Kuru Erik, Muratbey Burgu Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Maydanoz, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, İHE Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kivi Meyvesi, Cennet Meyvesi, Jacobs 2Si1 Arada, Kuru Erik, Yeşil Çay, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|