16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2100 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 137,00g | Karb: 341,00g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Back to Nature Classic Granola, Fiber One Honey Clusters Cereal. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Muscle Milk Non Dairy Vanilla Crème Protein Shake (14 oz), Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
5.2k row - 24 dakika, 11.6k row - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|