moralini bozma :) hep başarırım de çünkü inanırsan başarısın ben inanıyorum başaracağına😊
19 Kas 17 üye tarafından: Yüksel82
|
bende 85 kiloydum 4 ay sonra 58 i gordum beyazdan uzak durmak gercekten ise yariyor
19 Kas 17 üye tarafından: elifsucelik
|
Ben inanmıyorum Yüksel sen nasıl inanıyon 😒😄
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Benim için baya bi imkansız o elifsu 😕
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
bir kilo, 7000 kalori civarıdır. bir simitten bir kilo alamazsın. en fazla alsan alsan 50 gr alırsın. bence diğer yediklerini de gözden geçirmelisin.
19 Kas 17 üye tarafından: caglayan49
|
onun ben 1 simiten oldugunu düsünmüyorum...
sabah kahvaltilarini tam yapmalisin kesinlikle yeşillil cok tüketmelisin süt ürünleri zeytin ve yumurta..
ama mesela simit yerine siyah ekmek tükete bilirsin kusura bakma türcesi ne tam olarak bilmiyorum..
sunuda unutma herseyden biraz bile olsa tüketmelisin neden: yarin bir gün istedigim kiloaya geldiginde yine ekmek makarna yiceksin
beden aliskin olmadigi icin cok hizli kilo alirsin...
alisdira alisdira azalt tabaklarini
en önemlisi güne başlamadan 1 veya 2 büyük bardak su tüketmelisin ondan sonra kahvalti yapmalisin
hattaki hata simite yiye bilirsin mesela bir kereye mahsus ama yarisi kadar ya da yarisininda yarisi :)
19 Kas 17 üye tarafından: Esoo1997
|
kesinlikle bir kez olmadi ve ya bir iki kilo aldin diye pes etme :)
olucak kendini buna inandir
ve hep sunu söyle kendine ben tokum
tokum dersen ac oldugunu insan birazda olsa unutuyor :)
19 Kas 17 üye tarafından: Esoo1997
|
Çağlayan o normal metabolizmalar için geçerli olabilir benimki değil
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Zayıflayamama sebebini soylerim ama inanmazsin.
19 Kas 17 üye tarafından: hyaykm
|
Esoo güzel yazmışsın da moral kalmıyor ama 😕
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
ben bile vere bildiysem herkes verir 😂
19 Kas 17 üye tarafından: Esoo1997
|
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
tam nişanim olucakdi bir tartindim 93,9 kiloyu tartida görmüs bir insanim ben 3 ay nişan fotograflarima bakamadim o ara diyete basladim tabiki simdi 78,5 grami gördüm simdi baka biliyorum 😂 en güzelide kaynanam laf edemiyo artik 😂
19 Kas 17 üye tarafından: Esoo1997
|
19 Kas 17 üye tarafından: Esoo1997
|
hormon rahatsızlığın varmış geçmiş olsun. doktor ve diyetisyen kontrolünde diyet yap. öyle bir iki kiloya da bakma. her şeyin başı sağlık.
19 Kas 17 üye tarafından: caglayan49
|
Allah kaynananı ıslah etsin 😄 ben 93,5tum 5 ay önce buraya 3 hafta girdim 86ya indim sonra bıraktım 88-86 arası gidip geliyodum 4 aydır bugün 89u gördüm buraya 3 gündür başladığım halde ona canım sıkıldı 😕 85'e bile inemiyom 😕
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Denedim onları da çağlayan bir sonuç alamadım teşekkürler
19 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
Koşu bandı yaptım bilmem ney hikaye , gömme kafanı çikolataya bilmem neye çok da güzel verirsin kilo
20 Kas 17 üye tarafından: aytugkutuk
|
Kafamı çikolataya gömdüğümü nerden çıkarıyorsun? Bilip bilmeden yorum yazma!
20 Kas 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|