21 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 97,20g | Karb: 255,60g.
Kahvaltı: The Greek Gods Honey Greek Yogurt (Cup), Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Muscle Milk Genuine Vanilla Creme. Aperatifler/Diğer: Southern Home Instant Oatmeal - Low Sugar Apples & Cinnamon. devamı için...
|
|
2946 kcal
|
Egzersiz:
6 mile run + 30 minutes cross training - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|