John10251 Günlüğü, 22 Kas 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I got in an evening medium intensity workout and ate at 101% of goal...

70,3 kg Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Kasım 2017:

2073 kcal

Yağ: 93,04g | Prot: 137,01g | Karb: 171,45g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Chicken or Turkey Salad, Private Selection Flax & Fiber Bread. Akşam Yemeği: Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roast Beef, Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style. Aperatifler/Diğer: Red Velvet Cupcake, Keebler Town House Flatbread Crisps - Italian Herb, Philadelphia Original Cream Cheese, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. devamı için...

2508 kcal

Egzersiz: FitBit Tracker - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,6 kg alıyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice!! Happy Thanksgiving too!!

23 Kas 17 üye tarafından: Steven Lloyd


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 22 Kas 17

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi