|
Cukier 93 mg/dL. za dużo węgli wczoraj wpadło. Ratatuj, orzeszki ziemne, mleko i nazbierało się 64g węglowodanów na wieczór. 3500 kcal i Wyszedł nieplanowany cheat day.😸
Ok ja niedobry.😸
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2934 kcal
|
Yağ: 235,16g | Prot: 140,08g | Karb: 74,27g.
Kahvaltı: Biedronka Ser Gouda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%. Öğle Yemeği: Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pilos Ser Sałatkowo-Kanapkowy Gratia. Akşam Yemeği: Smalec, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Aperatifler/Diğer: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Melon. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|