28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 36,55g | Prot: 54,55g | Karb: 192,84g.
Kahvaltı: Tereyağı, Kepekli Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Muz. Öğle Yemeği: Kuru Yaban Mersini, Kuru İncir, Kuru Kayısı, Ceviz, Badem, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Haşlanmış Nohut, Superfresh Mısır , Migros Light Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Ayva, Armut, Elma, Dost Yarım Yağlı Süt, Duru Çiya , Keten Tohumu, Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ayşe gül gelir Kilo Geçmişi
|