28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2657 kcal
|
Yağ: 103,52g | Prot: 82,15g | Karb: 393,88g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: thinkThin Chunky Peanut Butter High Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon. Akşam Yemeği: Casserole or Mashed Sweetpotato, Broccoli Casserole (Broccoli, Rice, Cheese and Mushroom Sauce), Signature Cafe Homestyle Stuffing, Cooked Green String Beans with Mushroom Sauce. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
6.3k riw - 30 dakika, Insanity MAX 30: Cardio Challenge - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|