29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 72,17g | Karb: 109,74g.
Kahvaltı: Zeytin, Kepekli Ekmek, Rafadan Yumurta, Balparmak Apitera Zen, Tereyağı, Lor Peyniri, Beyaz Peynir, Roka Marulu. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Tavuk Göğüs Eti, Muz. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Kurabiye (Bisküvi Türünde), Rakı, Yoğurtlu Havuç Salatası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Güç Yürüyüş - 33 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|