29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 45,62g | Prot: 132,89g | Karb: 472,47g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Öğle Yemeği: Cornbread (Home Recipe), Simply Balanced Rustic Bean & Vegetable Soup. Akşam Yemeği: Kellogg's Special K Red Berries, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Back to Nature Classic Granola, Fiber One Original Cereal. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. devamı için...
|
|
2926 kcal
|
Egzersiz:
8.12 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|