sevdasolak Günlüğü, 30 Kas 17

sevdasolak Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

76 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg. Geriye kalan: 6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Kasım 2017:

1710 kcal

Yağ: 64,23g | Prot: 73,77g | Karb: 219,57g. Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Tam Buğday Ekmeği, Mis Taze Peynir, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy). Akşam Yemeği: Tulum Peyniri, Spagetti, Çikolatalı Gofret. Aperatifler/Diğer: Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Elma, Mandalina, Mandalina. devamı için...

2250 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

4 Destekçi Destek

Yorumlar

Hayırlı sabahlar sevda :) ben bi ara yokkken özel den yazdın diyince sen...baktım bulamadım, özel den yazdım gitmedi:) bende burda söyleyim dedim.. bu aralar fatsecret hatalı çalışıyor

30 Kas 17 üye tarafından: Yüksel82

sanada hayırlı sabahlar yüksel evet farkındayım fatsecret hatalı calisiyor

30 Kas 17 üye tarafından: sevdasolak

benim için bundan sonraki kilo zor gidiyor şimdi başlıyor işin zor kısmı Allah yardimcim olsun

30 Kas 17 üye tarafından: sevdasolak

Sevda eminim ki başarırsın sen:) seninleyim bol destek benden 😊

30 Kas 17 üye tarafından: Yüksel82

teşekkürler yüksel insallah

30 Kas 17 üye tarafından: sevdasolak

Tebrikler Sevdacım

01 Ara 17 üye tarafından: skrnvrdr

teşekkürler sukran

01 Ara 17 üye tarafından: sevdasolak

👍

01 Ara 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤

teşekkürler tombissirine

01 Ara 17 üye tarafından: sevdasolak

👏👏👏

01 Ara 17 üye tarafından: sermeyzey

teşekkur ederim sermeyzey

01 Ara 17 üye tarafından: sevdasolak


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sevdasolak Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sevdasolak Günlüğü, 30 Kas 17

Yorum Gönder

sevdasolak Kilo Geçmişi