01 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 136,09g | Karb: 215,87g.
Kahvaltı: Банан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Торт "Сгущеное Молоко". Öğle Yemeği: Булгур (Вареный), Мёд, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Печень Говяжья. Akşam Yemeği: Магнит Лепешка Восточная, Котлеты Куриные с Творогом, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Магнит Хурма, Алтайский Лен Льняное Масло, Чечевица Вареная, Арахисовая Паста, Мёд, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Капустный Заливной Пирог, Ostrovit Протеин Тирамису, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Котлеты Куриные с Творогом, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. devamı için...
|
|
2352 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|