06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 42,02g | Prot: 58,33g | Karb: 88,74g.
Kahvaltı: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ton Balığı Salatası. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Pırasa. Aperatifler/Diğer: Nestle Müsli Tropikal Meyveli, Simbat Çiğ Kaju, Fındık, Altınkılıç Kefirix Yaban Mersini . devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|