08 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 58,53g | Prot: 136,87g | Karb: 238,23g.
Kahvaltı: Dolce Granto Сыр Пармезан, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Банан, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Малиновое Варенье. Öğle Yemeği: FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Вишня-Клюква, Мёд, Куриное Филе Вареное, Макароны по Флотски, Курага. Akşam Yemeği: Мандарины, Мёд, Куриное Филе Отварное, Ostrovit Протеин Тирамису, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Ого Отруби Ржаные, Суп-Пюре из Чечевицы (Булон Куриный, Овощи). Aperatifler/Diğer: Мандарины, Магнит Морковь Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Куриное Филе Отварное, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Смак Сыр Фермерский Мягкий, Пучах Хлеб Заварной. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|