12 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 36,47g | Prot: 63,21g | Karb: 70,94g.
Kahvaltı: Sofra Weichkäse in Salzlake, Banane, Honig, Kaffee, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Erbseneintopf, Mandarine, Grüner Tee. Akşam Yemeği: Grüner Tee, Rapsöl, Butter, Zwiebeln, Meine Metzgerei Frisches Putenbrustfilet Teilstück, DM Bio Zitronensaft, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Spitzpaprika, Petersilie, Tomaten, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Schwarzwaldmilch Joghurt aus Frischer Weidemilch 3,5 %, Öz Kayseri Pastirma, Demeter Frische Vollmilch 3,7 % Bio, Honig, Kaffee. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|