|
23,8 yağ,52,3 su,39.0 kas, Akş:146 saat10:18
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 102,50g | Prot: 55,99g | Karb: 91,34g.
Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Roka Marulu, Turp, Avokado, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Pirzola. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|