15 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3306 kcal
|
Yağ: 195,70g | Prot: 138,13g | Karb: 183,99g.
Kahvaltı: Sütaş Eski Kaşar, Ceviz, Maydanoz, Turp, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Lahmacun, Kuzu Şiş, İçli Köfte. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Etli ve Pirinçli Sarma, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Antep Fıstığı, Viski, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Elma, Peynirli Poğaça. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa Kilo Geçmişi
|