figenetik Günlüğü, 18 Ara 17

figenetik Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sonunda 10 gün sonra 1 kg verebildiğimi gördüm. Hedefim yeni yıla 75 kg ile girmekti ama kilo verme hızım duraksadı. Buna da şükür.

78 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Aralık 2017:

1385 kcal

Yağ: 64,48g | Prot: 58,62g | Karb: 144,72g. Kahvaltı: Portakal, Beyaz Ekmek, Pınar Light Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Nescafe 2'Si 1 Arada, Sütlü Kahve. Öğle Yemeği: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Fransız Patates Kızartması, McDonald's Double KöfteBurger. devamı için...

2129 kcal

Egzersiz: Emzirme - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Basarcaz Figen. Sonra 3. Alacaz 😂😂😂

18 Ara 17 üye tarafından: hyaykm

Hakan benim 26 Mart’a kadar 60 kg olmam lazım. Çok mu abartıyorum. Süre kısa hedef yüksek mi? Türkiyedeki eski gardrobumu taşıcam buraya. 42-44-46-48 yavaş yavaş gördüm bu bedenleri . Şimdi normal bedenime dönmek istiyorum. Kilolu insanlarla nasıl empati yapılır öğrendim bu kadar yeter.

18 Ara 17 üye tarafından: figenetik

Biz elimizden geleni yapalim gerisi vucudumuza kalmış. Kilo vermede stres kaynagi olmasin. Haftalik 1 kg gayet uygun. 🤗🤗🤗

18 Ara 17 üye tarafından: hyaykm

Olsun Önemli Olan İstikrar 😊 Sonunda Emeğinin Karşılığını Alacaksın. Tebrikler 👍

18 Ara 17 üye tarafından: serap_öğretmen73

Benimde oyle oldu ya 3 hafta da 3kilo verdim bi haftadır tık yok hayir duraklama sureci niye bu kadar erken geldi ben ona üzülüyorum😑

18 Ara 17 üye tarafından: melaikeee

@melaikeee artık üzülmücez inşallah azar azar da olsa gidecek @serap_öğretmen73 İstikrarlıyım hatta istediğim kiloya indiğimde kilomu nasıl koruyacağımın bile planlarını yaptım şimdiden @hyaykm stresi hayatımdan çıkarıyorum şu an itibariyle . Bitmiştir o kadar.

18 Ara 17 üye tarafından: figenetik

aynen,devam edin muhakak karsiligini alirsiniz.

18 Ara 17 üye tarafından: sermeyzey

tebrikler.😊👏👏👍💪💪

18 Ara 17 üye tarafından: nadire83

@sermeyzey tşk ederim . @nadire83 teşekkürler

18 Ara 17 üye tarafından: figenetik


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

figenetik Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

figenetik Günlüğü, 18 Ara 17

Yorum Gönder

figenetik Kilo Geçmişi