|
I'm back in the Blue zone today. It's a relief after my munchie attack Saturday night. I did make it to the gym yesterday. I hadn't been there in six days and was overdue a good workout. I ate at 107% of goal and hit all activity goals...
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 77,62g | Prot: 122,71g | Karb: 149,74g.
Kahvaltı: Banana, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Equate Daily Fiber, Herbert's Lemonade Blackberry Lemonade, Chick-fil-A Chicken Nuggets (6 Count). Akşam Yemeği: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Medium), Fried Battered Fish, Great Value Italian Cut Green Beans, Cooked Beets (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Butter or Sugar Cookie. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Never a doubt in my mind John, WTG!!
19 Ara 17 üye tarafından: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|