|
23,6 yağ,52,5 su,39,2 kas.Akş:139 saat09:51
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 137,75g | Prot: 53,53g | Karb: 184,75g.
Öğle Yemeği: Sucuk, Roka Marulu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yumurta, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Hindistan Cevizi Yağı. Akşam Yemeği: Penguen Karışık Turşu , Tarhana Çorbası, Ekmek, Un Helvası. Aperatifler/Diğer: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|