|
Bu aralar iyi gidiyorum Allahım nazarlardan korusun 😊
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 68,56g | Karb: 109,44g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Torku Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıymalı Börek. Öğle Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Çikolatalı Kek. Akşam Yemeği: Karnabahar Yemeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), İHE Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Sote. Aperatifler/Diğer: Çerezya Kavrulmuş Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|