24 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 49,78g | Karb: 147,07g.
Kahvaltı: Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mandalina, Sucuklu Tost. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli ve/veya Ketçaplı Yuvarlak Ekmek Üzerinde Hamburger. Aperatifler/Diğer: Helva. devamı için...
|
|
2794 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Kayak (Karda) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 32,2 kg kaybediyor
|
|
|