|
2. Hafta 11. Gün
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 44,96g | Prot: 65,43g | Karb: 197,87g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Sütaş Light Ayran, Simit, Yeşil Çay, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pınar Light Yoğurt, Kıymalı Karnabahar. Aperatifler/Diğer: Hurma, Muz, Ceviz, Doğa Yulaf Ezmesi, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|