|
3.hafta 17.gün
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 34,19g | Prot: 69,22g | Karb: 173,18g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Doğa Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Süt. Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Dardanel Light Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Yeşil Çay, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade, Muz, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Sek Light Günlük Süt, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|