|
4. Hafta 23. Gün
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 52,27g | Prot: 82,48g | Karb: 145,54g.
Kahvaltı: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Maydanoz, Roka (Roket), Ceviz, Pınar Aç Bitir Fıstıklı Salam. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Light Yoğurt. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Börülce, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Eti (Kavurma). Aperatifler/Diğer: Ceviz, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Muz, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|