|
4. Hafta 27. Gün
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 75,80g | Karb: 137,08g.
Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ceviz, Maydanoz, Yumurta, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), TekSüt Lor Peyniri, Roka (Roket), Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Etli Asma Yaprak Sarması. Akşam Yemeği: Tavuk Eti (Kavurma), Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Börülce, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ananas, Ceviz, Çilek, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|