|
5. Hafta 29. Gün
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 40,77g | Prot: 75,13g | Karb: 88,84g.
Kahvaltı: Roka (Roket), Maydanoz, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kırmızı Domates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Domatesler, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Yörsan Beyaz Peynir, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Gold, Muz, Danone Activia Sade. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|