John10251 Günlüğü, 25 Ara 17

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

MERRY CHRISTMAS EVERYONE!!!

71,2 kg Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg. Geriye kalan: 0,9 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Aralık 2017:

2199 kcal

Yağ: 100,35g | Prot: 106,64g | Karb: 213,12g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Smithfield Thick Cut Bacon, Hard-Boiled Egg. Öğle Yemeği: Keebler Flat Bread Crisps, Cream Cheese Shrimp Dip. Akşam Yemeği: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Luzianne Sweetened Iced Tea, Dinner Rolls, Potato Salad, Golden Corral Sweet Potato Casserole, Cooked Green Peas (Canned), Kroger Homestyle Turkey Gravy, Turkey Meat. Aperatifler/Diğer: Southern Comfort Traditional Egg Nog, Kathryn Beich Katydids. devamı için...