26 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 79,51g | Prot: 129,96g | Karb: 238,72g.
Kahvaltı: ConAgra Foods Egg Beaters, Sweet Red Peppers, Coffee, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Orange Juice. Öğle Yemeği: Silk Original Soymilk, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Stir Fried Vegetables, White Rice. Akşam Yemeği: Dos Equis XX Lager, Betty Crocker Warm Delights - Hot Fudge Brownie, Ground Beef (Cooked), Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Body Nutrition Trutein - Chocolate Truffle, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Publix Large Shrimp. devamı için...
|
|
2002 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|