27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 71,88g | Karb: 160,77g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ekmek, Kıymalı Yumurta. Akşam Yemeği: Kuru Üzüm, Ülker Altınbaşak, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|