27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 39,42g | Prot: 29,75g | Karb: 84,02g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Menemen. Öğle Yemeği: Knorr Ezogelin, Erişte. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Tahin Helvası. devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akkarganbetul Kilo Geçmişi
|