29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 80,58g | Prot: 107,77g | Karb: 376,09g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt. Öğle Yemeği: Portakal, Kabak Tatlısı, Kühne Karışık Turşu, Beyaz Ekmek, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Leblebi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Goji Berry, Badem. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Ceviz, Yulaf Ezmesi, Çay Şekerli, Nescafe Sade, Domatesler, Su. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammed.ali.sönmez Kilo Geçmişi
|