29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 19,87g | Prot: 115,13g | Karb: 445,99g.
Kahvaltı: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Salted Caramel Protein Powder. Öğle Yemeği: Brown Rice, Cauliflower, Kale, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots. Akşam Yemeği: The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry. Aperatifler/Diğer: Kale, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cauliflower, Brown Rice, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Brown Rice, Cauliflower, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Kale. devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
15.5k row - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|