30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 105,45g | Prot: 109,94g | Karb: 178,80g.
Kahvaltı: Ceviz, Maydanoz, Turp, Simbat Kabak Çekirdeği, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Eski Kaşar. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Roka Marulu. Akşam Yemeği: Kıymalı Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Erik, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
3881 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa Kilo Geçmişi
|