|
7. Hafta 46. Gün
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1137 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 88,84g | Karb: 118,00g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Roka (Roket), Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Light Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt, Izgara Tavuk, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık, Güneşte Kurutulmuş Domates. Akşam Yemeği: Dana Eti, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Sütaş Light Beyaz Peynir, Simit, Danone Activia Sade, Muz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Çok güzel tebrikler günlük yaptığınız sporlar varmıydı
30 Ara 17 üye tarafından: gultenvolkan
|
Tebrikler başarılılar ile yeni seneye👍😊
30 Ara 17 üye tarafından: Yüksel82
|
30 Ara 17 üye tarafından: 🖤Özlem Öğretmen🖤
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|