30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2714 kcal
|
Yağ: 55,18g | Prot: 182,18g | Karb: 307,94g.
Kahvaltı: Blue Diamond Vanilla Almond Cashew Milk, The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes, Quest Salted Caramel Protein Powder, Peanut Butter & Co Powdered Peanut Butter, Private Selection Light Rye Wide Pan Bread. Öğle Yemeği: Silk Unsweetened Cashew Milk, Rosina Italian Style Meatballs, The Silver Palate Grain Berry Bran Flakes. Akşam Yemeği: Barefoot Cabernet Sauvignon, Trader Joe's Spinach & Cheese Stuffed Mushrooms, World Catch Wild Salmon, Sweet Potato. Aperatifler/Diğer: Mission Avocado, Private Selection Light Rye Wide Pan Bread. devamı için...
|
|
3027 kcal
|
Egzersiz:
18.2k row - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|