|
1 aylik sonucum. Kas yaparken kilo vermek zor arkadaş. Benim olcum ayna aynayi baz aliyorum kendime antreman yapıyorsanız cok da takilmayin tartinin gosterdiklerine saygilarrr sevgilerrr efenim
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 93,75g | Karb: 81,40g.
Kahvaltı: Kıymalı Yumurta, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), TekSüt Lor Peyniri, Menemen. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Makarna. Akşam Yemeği: Bezelye Yemeği, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Pestil. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|